文:癌归于好/中西医肿瘤专科 陈骏逸医师
什么是牙结石？
晚上刷牙时记得张大嘴巴，看看自己下排牙齿的内面（舌侧面），如果发现黄黄白白且硬硬抠不掉的物体，附着在牙齿跟牙肉的交界处，应该八九不离十就是牙结石了。
牙结石起源于牙菌斑和牙垢，牙结石一般呈乳白色附着在牙齿与牙龈的交界处，牙结石时间长了，他们在空气中会钙化变硬，颜色也会变为黄色或咖啡色，之后牙结石就形成了，牙结石会导致一系列牙周疾病，所以癌友做治疗期间要尽量远离牙结石。
关于牙结石的“罪行”
- 牙结石会导致牙龈出血
菌斑与结石会把牙龈隔开了，且会一直刺激着牙龈组织，让牙龈红肿发炎，变得十分脆弱，所以一旦牙刷碰触到牙龈或是轻微刺激，就容易造成牙龈出血。
- 牙结石会让口腔味道难闻
牙结石是由牙菌斑和牙垢形成而来，主要成分是一些细菌与毒素，且牙齿周围如果有未清洁干净的食物，久而久之在细菌作用下形成腐败物质，会产生异味。
- 牙结石会影响美观、免疫力
牙结石会让皮肤与免疫力状态都不好，身心也会因此闷闷不乐。甚至让癌友容易受到感染、影响肠道益生菌。
- 牙结石会引起牙周病
牙结石形成后，会包裹在牙齿周围，阻碍了牙龈与牙齿的“亲密接触”，牙结石的堆积会破坏牙周膜以及更深处的牙周组织，从而造成牙龈萎缩、牙周发炎等牙周疾病。
癌友怎样防治牙结石？
牙结石根据结石沉积的位置分为牙龈上结石和牙龈下结石，龈上结石通常是肉眼可见，通常通过刷牙便可以去除，而牙龈下结石则“隐匿”得更深，则需要通过专业牙医师及更精密的仪器进行龈下刮治去除。
所以要怎样照顾好口腔？
1.认真清理口腔
采用巴氏刷牙法，时间要足三分钟
① 牙刷与牙齿呈45度角
② 牙刷顺着牙缝，上牙往下刷，下牙往上刷
③ 最后将牙刷放平，刷后牙的咬合面。
2.适当用牙线、牙间隙刷、冲牙器等洁牙工具
3.健康饮食
①少吃煎炸刺激性的油腻食品
②多吃富含维他命与蛋白质的食品
④ 戒烟戒酒
3.定期牙科检查
定期做口腔健康检查可以预防一些口腔疾病的发生，且对口腔状况有一定的掌握与了解，可以做到“早发现、早治疗”。
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