材料：黄豆一百五十公克，泡水四小时（每两小时更换水一次），催芽蒸熟备用，煮熟的糙米饭一大汤匙，杏仁粉一汤匙，砂糖少许，热开水1200 cc
制作方法：将所有材料清洗干净，放入果汁机，打均匀2分钟后即可。
含有丰富的蛋白质、矿物质、荷尔蒙，是营养早餐的最佳选择。
另外，复合性的碳水化合物，可以帮助血糖的稳定。丰富的纤维可以帮助消化，帮助排便。丰富的维生素B群，具有安定神经的作用。
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