用日常飲食微調微RNA,重塑乾癬與發炎體質
血液腫瘤科/細胞治療中心/台灣細胞免疫醫學會 陳駿逸醫師 當細胞內的「音量調節器」失去控制 乾癬不只是皮膚病,而是一場系統性的免疫發炎風暴,其核心問題出在細胞內的微RNA(miRNA)發生異常表達。 在我們每個人的身體裡,基因就像是一張龐大的建築藍圖,當細胞要維持正常功能時,這張藍圖會被複印成許多「傳話者」(mRNA),用來指導製造維持生命所需的蛋白質。然而,在乾癬(Psoriasis)患者的體內,這套發育與免疫的指揮系統卻出了差錯。 如果我們把基因表達想像成一座大型音響在播放音樂,那麼近年來科學界熱烈研究的「微RNA(microRNA, 簡稱 miRNA)」就是音響的音量調節鈕 。微RNA是一群長度極短、不負責製造蛋白質的核糖核酸片段,它們的專長是去「精準附著」特定的傳話者,將音量關小、甚至直接按下靜音鍵,也就是所謂的「基因沉默(gene silencing)」。 不幸的是,臨床發現乾癬患者的細胞裡,多顆音量調節鈕都壞掉了 。例如,被稱為「壞微RNA」的 miR-21 與 miR-155,在患者的表皮角質細胞與發炎細胞中被調得太大聲(異常上調),它們大肆壓制了身體本該有的煞車系統,導致促發炎因子(如 TNF-α、IL-6)和角質細胞像失控的雜草般瘋狂增殖,最終在皮膚上形成典型帶有銀白色鱗屑的紅色斑塊 。相反地,有些負責維護秩序的「好微RNA」(如 miR-125b)音量卻被關得太低(異常下調),失去了原本調節細胞分化和抑制發炎的能力。 這種類型不牽涉DNA序列改變,卻會受環境與生活型態影響的「音量改變」,就是現代醫學最前沿的表觀遺傳學(Epigenetics)範疇。 過去,我們主要依賴免疫抑制劑或生物製劑來壓制這場發炎風暴 ;但作為一名臨床醫師,我更想帶大家探討:我們能不能透過每天的飲食,主動重新校正這些基因的音量調節鈕? 營養基因學的精準調控,把好音量調高,把壞音量調低 透過「營養基因學(Nutrigenomics)」,日常飲食中的天然生物活性化合物能扮演基因的微調工具,幫助恢復微RNA的平衡平衡,這絕對不是天方夜譚。新興的營養基因學研究證實,食物中特定的天然「活性分子」,正是微RNA最佳的調音師,能從源頭微調我們的免疫狀態。 以下,我們就來看看四大核心食物成分,如何幫我們進行體內的基因重塑: 薑黃素與白藜蘆醇會關小壞微RNA(miR-21 / m










